集中力量与压力对抗,充分运用讲话权力

  大至人类、国家和社会,中到普通的社会交往、交通等方方面面,再到平常的人与人之间的相处,每一个时期都有一定的道德规范体系。当我们不能够按照这个体系做事时,我们就难免碰壁。

  同学们只要稍微审视一下就会发现,每个人心中都有一种潜在的声音,或积极,或消极。积极的要把它保留下来,并且将它发扬光大。消极的,要将它彻底清除。

  有一句特别通俗的话,甚至可以说是很庸俗的话,在生活中,人们可能会玩笑地说,也可能会很严肃地说:这个人真不够意思,这个人真不够朋友。

  每个人的内心都有两个自我,一个积极的自我,一个消极的自我;一个坚强的自我,一个软弱的自我;一个良性的声音,一个不良的声音。我们要接受前者,拒绝后者。

  这里就包含着小小的做人、做朋友的道德判断在其中。这种真不够意思、真不够朋友也可能在批评某一个人在处理问题中损人利己,不符合处理人际关系的常规。

  方法之三:集中力量与压力对抗

  在这个社会中,很多常规是需要我们遵守的,红灯停,绿灯行,黄灯作为过渡,这个交通法则也是一个比喻。在人际关系与社会行为中,从大到小,对道德的规范和要求,应该有所了解,有所熟悉。

  第三个方法,在遇到挫折的时候,要集中自己积极的力量、兴趣的力量、自信的力量、专心集中注意力的力量、乐观的力量来和它对抗。

  就好像一个人到不同的国度生活,要适应不同国度的道德规范要求一样,使自己的行为不突兀,不莽撞。

  你遇到了挫折,你就要想到自己曾经有过的积极目标,想到你自己心中存在的那个自信心、那个兴趣,想到你平常有的集中注意力的那个能力,想到你的微笑和乐观,并且此时就漾出一个微笑,将这些力量集结在一起,对抗挫折给你的压力。

  在一个学校,我们的记者曾看到这样一件事情,在水池旁的一汪积水边,一个残疾同学滑倒了,周围的一些同学拍手大笑。请同学们想一下,这种拍手大笑引起的,肯定是更多人的反感甚至厌恶。因为这些拍手而笑的同学无疑丧失了一个通常人应该具备的扶助弱者的基本道德。

  对人生中的每一个挫折、每一个压力都实行这种全力以赴的对抗,是非常重要的。只有调动自己的全力,才可能战胜比较大的压力,调动不好就可能导致人生的失败。

  记者接下来看到这一幕,这个残疾人最终被一个同学搀扶起来了,那么,人们对于那些拍手而笑的同学会形成一个什么样的印象?人们会想,这些同学怎么这样没有同情心?

  所以,调动自己的力量来对抗挫折和困难的压力,这本身也是一个战争,一个力量对比,在这种对抗中,提高和强化自己的毅力和承受力。

  同学们,当一个人的某些不符合道德要求的做法被周围的人进行了否定的判断之后,他在这个社会中还有成功的社会行为空间吗?没有了。

  方法之四:咬紧牙关

  如果一个人背后被很多人议论为一个不道德的人,不怎么样的人,坏人,不可信的人,不可交往的人,要有所防范的人,不可合作的人,不能交朋友的人,这个人还有什么社会活动的空间呢?

  第四个方法,在困难与挫折面前,有的时候没有更多的方法,只有四个字:咬紧牙关。

  应当说,社会做出的这种淘汰是必要的。社会只有把那些不遵循道德规范的人罚下场,才能获得健康的发展。

  天下很多人生的故事都证明了这一点。承受力绝对不是有很多很多花样,有很多看来很巧妙的方法,像吹气泡一样就能解决问题的。

  所以,希望同学们在今后的生活中第一不要被道德黄牌警告,第二,应该时刻勉励自己,永远不在社会这个大赛事中做被道德红牌罚下场的人。

  当一个人遇到挫折和困难时,他发现,常常别人并不能安慰自己,因为困难、挫折和压力的折磨从来都是自己的事情。只有咬紧牙关默默地去承受。

  从积极的意义上讲,一个人有了被同时代人大多数人所接受、所赞赏的道德表现,不仅在社会行为中能够畅通无阻,进一步还会获得超凡脱俗的成功。

  在这种时候,同学们要想起"咬紧牙关"这四个字,顶过去,承受过去,最终也就在挫折中站立起来,转败为胜。

  这样,就真正体现了中国的一句古话,叫做"得道多助"。

  方法之五:反复承受

  阅读与训练

  第五个方法,在人生中,面对各种各样的挫折,有时需要我们一次甚至多次地咬紧牙关,也就是说,承受力、毅力要在反复的承受中、反复的经历中才能够逐步培养和提高。

  重温思维积极介入的阅读方法。

  没有这样一个方法,说我学会了,但一次都不练,马上就有了坚强的毅力和巨大的承受力,是不可能的。需要反复经验,反复承受。

  阅读第九章"完善社会行为能力"。掌握社会行为能力培养的四个重要方面。

  凡是在这方面毅力突出的,承受力超常的,都是在反复经历中得到的。所以,这种能力在某种意义上要通过吃苦才能获得。

  学习日记:用你的语言陈述理解他人的重要性,或者抄写几句这方面的格言。通过学习,你对父母、对老师或者对同学增加了一点什么你过去没有的理解?

  就好像一个运动员在体力上的承受力,必须通过吃苦的锻炼才能够得到。我们在心理上的承受能力,也必须通过吃苦的锻炼才能得到。

  十坚毅顽强

  在这方面,要有聪明,但不要侥幸。必须经过一个反复锻炼的过程。

  在人生的道路上前进时,你不仅要带上自己的口粮,还要带上自己的防身武器。你有动力,有自己的追求和理想,这是你的口粮。你有坚强的承受力,有坚强的毅力,这是你的防身武器。

  方法之六:睡一觉

  有了坚强的毅力,你才可能不被各种打击所击倒。你才不是手无寸铁。你才不是一块嫩豆腐。你才不是一棵豆芽菜。你才可能在大千世界中足以经受各种磨练,真正创造出成功潇洒的人生。

  第六个方法,有的时候在压力面前我们咬紧牙关顶住了,而且一直处在和压力的对抗之中,你可能很焦灼,很苦恼,甚至有一种不堪承受的、临近崩溃的状态,不要紧,给你三个字:睡一觉。

  一承受挫折的能力

  就这样简单。

  中学生成功的第十法则是四个字,叫坚毅顽强。也就是要有坚强的毅力。

  有的时候你已经把该承受的都承受了,但还是很难受。这时候,睡一觉,心态放松一点,或者干点别的,有可能使情绪得到转化。

  我们前面讲过,中学生成功法则的前五个法则最重要,是基础,它们是积极法则、兴趣法则、自信法则、专心法则和微笑法则。当我们贯彻这五个基本法则时,可能遇到两种情况,一种是比较顺利,一种是比较困难。

  和睡一觉相类比的,还可以出去走一走,玩一玩,跑一跑。特别是进行一种比较剧烈的体育活动,都有可能转移、消化和缓解你心理上承受的压力。

  在顺利的时候,坚持这五个基本法则是比较容易的。

  方法之七:依靠朋友

  在困难的时候,遇到挫折,遇到打击,遇到失败,遇到各种意想不到的障碍,遇到客观出现的新的难题的时候,能不能继续保持积极性、兴趣、自信、专心和微笑乐观,就是一个大问题了。

  第七个方法,四个字:依靠朋友。

  所谓坚强的毅力,是指一个人对困难及挫折的承受能力,或者说是对困难与挫折的消化能力,也可以说是从各种各样的失败感、挫折感中站起来的能力。

  在你最困难的时候,如果你身边有朋友,要依靠朋友。用倾诉的方法,用获得理解和开导的方法,使自己心头承受的压力得到某种释放和缓解。

  天下的学习、工作无非是两大类情况:一为成功,二为挫折;一为顺利,二为困难。

  方法之八:忍辱负重

  成功和顺利的时候比较简单。挫折和困难的时候如何办?

  第八个方法,还是四个字:忍辱负重。

  必须看到,成功和顺利常常只是事情的一半,挫折和困难则是事情的另一半。当我们对挫折与困难的这一半不能够正确对待时,同学们要注意,我们不仅失去的是一半,而且有可能失去的是全部。

  化沮丧为兴奋,化痛苦为力量,化消极为积极,做最具有积极意义的心理上的转化。

  因为如果你在挫折的时候倒下了,就再也不可能有成功。你在困难的时候倒下了,就再也不可能有顺利。

  总之,当同学们在生活中、学习中遇到这样或那样的挫折和困难时,可以依靠以上八种方法来战胜它,并且在战胜的过程中提高我们的能力。

  我们的有些同学曾经有过这样或那样成功的时候,但是,你觉得现在不像过去那样成功了,那只不过是因为有了这样或那样的挫折。这个挫折可能是外界的一个困难,也可能是一个人际关系上的失败,也可能是一个情绪上、感情上的波动,也可能是家庭中的一点刺激,也可能是与老师、与同学之间关系的一点自己并不希望发生的变化。这些都可能造成你的挫折感。

  四带上你的防身武器

  然而,无论是什么样的挫折,有一点应该清楚,当我们讲毅力时,其实就是讲如何承受这种挫折,如何战胜自己,战胜环境,重新站起来。

  让我们言简意赅地将坚毅顽强这一法则做出概述。

  二基本素质的骨骼

  我们首先讲了毅力的含义,就是面对挫折和困难的承受力。

  毅力就是在挫折和困难中的那种承受能力,那么,这种承受力的重要性是什么呢?

  这种承受力是我们的积极性、兴趣、自信、专心和乐观的保障。

  我们讲过积极法则,兴趣法则,自信法则,专心法则,微笑法则,这些基本的法则、基本的素质最终都可能面临困难和挫折的考验。

  然后,我们更具体地讲了这种承受力的重要性。没有这种承受力,一切成功的人生都名存实亡。

  只有经受困难的考验,这五个基本素质才能真正成为持久的心理素质。遇到挫折垮下来,这五种基本素质也就荡然无存。

  在这方面,我们已经送给同学们很多格言。要特别重视这些格言对于我们人生的意义。

  所以,毅力是积极性的保障,是兴趣的保障,是自信心的保障,是我们专心学习的保障,是我们维持微笑乐观状态的保障。

  接下来,我们讲了这种毅力和承受力培养的方法。千方法,万方法,最终还要在承受中锻炼,不畏惧挫折,不畏惧困难,敢于承受,善于承受,在承受中使自己成为一个真正的成功者。这就是艰难玉成人生的真正含义。

  坚毅顽强是一个讲道理很简单、做起来却不太容易的事情。同学们可能遇到过这样或那样的挫折,有的同学现在可能正处在某种挫折之中,以后还会遇到某种新的挫折,或大或小。那么,如何在这些挫折面前表现出超强的承受力、超强的意志品质?这也是一个天才少年应该对自己提出的要求。

  这样,我们就启动了一个良性的循环。

  毅力承受力一方面是积极性、兴趣、自信、专心和乐观的保障,同时,要提高我们的毅力和承受力,也要靠我们有这方面的积极要求,有提高自己毅力的兴趣,有提高自己毅力的自信,能够集中注意力进行这种锻炼,在锻炼时有足够的微笑和乐观。

  我现在要向同学们发问,请同学们用发自内心的声音做出回答:同学们有没有培养自己坚强毅力的要求?

  (学员:有!)

  同学们有没有在生活中锻炼自己这种能力的兴趣?

  (学员:有!)

  同学们有没有培育这种坚强毅力的自信?

  (学员:有!)

  当你遇到挫折时,能不能集中自己的注意力?

  (学员:能!)

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